So bindest du deinen bjj-Gürtel

1.: Ordne deinen Gi, die linke Seite über die rechte Seite

2.: Finde die Mitte deines Gürtels und platziere diese auf deinem Bauchnabel

3.: Wickle beide Gürtelseiten um deine Hüfte

4.: Vorn hast du nun zwei Enden, welche gleich lang sein sollten, links über rechts

5.: Bewege das Ende in deiner rechten Hand (mit dem Streifenbalken) unter alles

6.: Bewege das Ende in deiner linken Hand herunterwärts, zwischen die beiden Ebenen, lass eine Schlaufe stehen

7.: Nun bewege das Ende mit dem Streifenbalken durch diese Schlaufe

8.: Ziehe an beiden Enden um den Gürtelknoten festzuzurren !